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打羽毛球领先时要保持主动,打领先球也是一种比赛经验、比赛意识的积累,需要时间,一般来说,业余球友领先时容易犯的错误,一是会放松;二是想保住胜势而保守,我个人建议,领先时,在一定程度上仍然要加强进攻,保持本方的气势,即使有一些失误也不能保守,同时可以结合一些叫喊,给对方的心理造成更大的压迫,进攻才是最好的防守,今天就讲一下反手击球协调发力技术控制!
一、反手抽压,握拍要松紧结合:
打球就像是用一个弹簧弹球一样,如果球在接近弹簧的过程中,弹簧已经被最大限度地压制,在接触球时正处于恢复的那一瞬间,就能发挥最大的效力,如果接触球时,弹簧只处于被压制了一点或者根本没被压制,光靠来球的力量,那球自然弹不远。
反手打不上力量,很可能是你在击球前手臂一直处于紧张状态,真正击球时,手臂就好像正常的弹簧,并没有给来球用上力,在击球前握拍应该放松一些,这样才能让拍子有较大的回摆空间,并且能在击球的瞬间通过手指、手腕、小臂肌肉的突然紧张来控制球拍,重点是要放松、借力,并且要找好时机,提前做回摆的动作。
二、反手击球应注意协调发力:
反手确实比较难打,主要问题还是动作不正确,很多人反手击球时,会很大幅度地甩动整个手臂,认为这样可以发出最大的力量,其实是不对的,这样不利于集中发力,想要打好反手球,还是应该注意一下自己的动作,要规范,尤其是最后的击球瞬间,一定要用到前臂手腕的爆发力,如果动作正确但还是打不到后场,那就应该是绝对力量不足,可以重点加强小臂、手腕、手指的力量。
通过有针对性的练习提高回球质量:
一位球友提出一个问题:双打我方发球,我守后场,这时,对方如果快速推我的贴身反手位,我的回球质量总是不高,请问这种情况应该如何处理?
解决办法有几点:
一是和同伴商量,让他在发球的落点上进行一些变化,多发点5号区,也就是前发球线中间的位置,这个位置对方不太好发力推到反手位;
二是调整自己的站位,稍微站偏一点,并且多投入精力,提前防范对方推这个点,争取在球离身体还有距离时提前击球;
三是专门去练这个点的接球,提高接球的质量,因为一旦对手发现你这个弱点,肯定会想方设法打这个位置,战术都是辅助的,只有自己把的弱点练强,才能真正不怕这种球。